Browsing articles from "אפריל, 2013"
קציצות עוף והודו עם אורז מלא
המתכון שלפניכם הוא מתכון נהדר של חמותי. עשיר בטעם, מצויין עבור הילדים כיוון שעשיר בברזל (חפשו בהערות כיצד להתאימו לטעמם של הילדים). המתכון קל להכנה והתוצאה מרשימה וטעימה.
היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית
אחד הדברים החשובים ביותר לבריאותנו היא הפעילות הגופנית. אם בעבר חשבו תמיד שפעילות גופנית מיועדת אך ורק לאתלטים/יות והספורטאים/יות המקצוענים, היום כבר ברור לכולנו כי הגוף נועד לתנועה, ויש חשיבות עליונה גם לגוף וגם לנפש.
חשיבות שתיית המים
המים מהווים בממוצע כ- 60% – 55% ממשקל גופו של האדם. המים הם חלק בלתי נפרד מנוזלי הגוף ורקמותיו והם פזורים בו בצורה בלתי אחידה. כך למשל, המים מהווים:
80% – 75% ממשקל השרירים,
25%- 20% מרקמת העצם
ורק 20% – 15% מרקמת השומן.
כמות המים בגוף שונה בין גברים ונשים, בין שמנים ורזים ובין צעירים וזקנים.
ד"ר מיכאל מאיר ויינפאס
דיאטה עפ"י סוג דם